Comme suite aux compliments, et au comment-as tu fait ? des 40 kilos perdus...
Je me suis dit si je faisais un billet sur ce sujet !
Alors je n'ai pas de leçon à donner, ni de manières miracles pour faire perdre les bourrelets, la cellulite, la bloblote qui ballote.
Garder les rondeurs bien jolies là où il faudrait, et les perdre aux endroits rêvés etc etc ...
Non je n'ai pas la solution 
Pas de solution miracle, car j'ai perdu à des endroits ou je n'aurais pas voulu ( voyez ce que je veux dire ... )
et vice-versa.
Alors je résume juste ce que j'ai fais avec ces défauts , et ces qualités mais l'essentiel étant le résultat non ?
J'ai tout simplement un jour de janvier 2006 ... ( Pourquoi cette date je n'en sais rien du tout !!! )
De dire stoppppppppppp stop aux essoufflements, à la transpiration sans raison.
Stop de ne pas pouvoir bouger comme je le désire !
Stop au cholestérol un peu élevé !
Alors les régimes oui merci depuis l'adolescence je connais.
Merci damenature.
j'ai tout essayé, régime choux, régime en poudre,
régime je mange que des légumes à l'eau avec du blanc de poulet.
je me transforme en lapin et je mange que des salades etc etc ...
Toute les aberrations également des amis(es), de la famille qui veulent vous aider en pensant qu'ils ont la solution-miracle.
Soit les magazines qui vous font croire que perdre 5 kilos en une semaine c'est possible 
Ce qui m'énerve se sont les gens qui comme moi ont essayé toutes ces bêtises et qui à un certain âge s'obstine encore à faire ce genre de choses
en sachant très bien que cela ne marchera pas !!!!
Pourquoi s'infliger de telles souffrances gustatives ?
Pourquoi faire subir ça à son corps et son moral ?
Bref un jour, je me suis dit qu'est-ce qui cloche chez toi ?
Ton problème hormonal ...
Oui évidemment ça aide pas !
Soit tu pleures sur ton sort, soit tu fais quelque chose !
Alors j'ai poussé la porte d'un herboriste qui m'a remis en place tout ça avec quelques flacons miracles de plantes.
Pour la nourriture maintenant ... rien d'innovant mais justes quelques bases de-ci de-là.
Au cours de mes expériences nombreuses.
( Ouai je me la pète 
)
avec quelques conseils d'un médecin généraliste et de quelques petites choses à savoir !
Rien de compliqué : féculents si oui = pas de viandes ou de poissons avec par ex !
Pas de fruits en fin de repas car mal assimilés par l'estomac et en plus ça ME fait gonfler.
( Les fruits bien-sûrs, j'en mange dans la journée mais pas en fin de repas c'est tout )
Pas de frustration !
Alors si j'ai envie de chocolat pas ( Pas de la plaquette entière hein sinon je ne peux rien faire pour toi 
)
bien je prends un carreau, et même deux whaouuuu quelle générosité et sans culpabiliser et toc !
Ex: Avec mon petit café de midi, et mon petit déca du soir
tu auras le sourire tu n'auras pas la sensation de frustration ...
Tu veux un croissant le matin et bien pourquoi pas.
Le matin j'aime le thé, le café et pourquoi pas un chocolat ( rien n'est figé non plus c'est un peu le secret de la réussite aussi )
Avec du pain ( Alors si pain le matin je l'évite pour le reste de la journée ensuite.)
J'aime le beurre, la confiture, le miel avec, et bien je tartine avec plaisir .
Et puis si un matin j'ai envie de tranches de pain de mie et bien allons y ...
Une viennoiserie, des biscottes ... moi je dis mais OUIIIIII
Pas tout en même temps comprenons-nous bien soit le pain, soit les viennoiseries, soit les biscottes !
RIEN DE figé, de la variété, écouter ses propres envies !
Varier la nourriture étant le secret aussi ne pas avoir l'impression de toujours la même chose.
Pour les repas de midi maintenant c'est simple je mange de Tout !
Légumes, féculents, je ne pèse rien, je NE compte pas de points, j'ai faim je prends + j'ai moins faim je prends -
Alors oui je mange de tout et pas à l'eau ... je peux aussi ce n'est pas interdit non plus ...
Mais les gratins sont tellement meilleurs pour les légumes.
Les pâtes sont tellement plus appréciables avec du gruyère dessus.
Bref DE TOUT sauf que je ne mélange pas la viande avec les féculents, et le tout dans des quantités raisonnables bien sur !
Je ne mange plus de fromage du tout où très peu je ne me prive pas de mettre de la chèvre dans certains plats.
Du gruyère dans les salades ou dans la soupe, de la mozzarella avec des tomates etc etc !
Mais le plateau de fromages en fin de repas ça c'est exclu.
Les yaourts oui par contre, je n'aime pas finir un repas sans cette petite douceur.
( En sachant que je NE prends pas de fruit en fin de repas comme expliqué plus haut )
Je prends ce que j'aime.
Des natures, des sucrés, des zéros % , des crémeux ...
( pas de fixette je prends ceux qui me font envies ...point )
J'évite quand même les très sucrés ou les chocolatés bien épais
Alors si jamais il y a un dessert évidemment je choisis le dessert et pas le yaourt ce jour-là !
Vous ne croyez pas que je vais me priver d'un dessert au chocolat d'une belle tarte ou que sais-je encore ...
En semaine c'est rare je suis assez stricte et je me pli à mes règles,
mais les weekends oui quelques plaisirs sucrés font du bien et je vous assure.
Le petit encas de 16hrs
Parce que oui je fais un encas des petits biscuits achetés dans les rayons Bio pauvre en sucre.
un fruits ... avec thé ou une infusion en semaine .
Des petites choses faite par mes soins aussi cakes, gâteaux etc ( Pour les weekend ce genre de plaisir plus sucré quand même )
Sauf exception pas d'encas si je fais un repas copieux par ex ou si je mange plus tard
Logique ...
Le soir enfin... Du léger, léger, je me contente de peu de chose
les restes ...
ou une soupe, bref de tout de rien et en petites quantités.
Pas de dessert le soir par contre ... Enfin si mon yaourt toujours mais de préférence un moins sucré que celui de midi ...
ce style-là très souvent j'adore
les natures sont privilégiés le soir.
Mais je peux aussi en prendre un au chocolat si j'ai envie
(Rien de figé ... encore une fois )
Avec un fruit plus tard dans la soirée si la faim se fait sentir.
En conclusion juste une alimentation contrôlée avec des petits plaisirs sans exagération.
Et un jour votre balance vous surprend dans le bon sens !
Pendant 1 an je me suis pesée tous les jours ( Rhooooooo pas bien ! )
Pour savoir et comprendre mon corps ... de déesse 
J'ai noté les choses pour apprendre finalement BEAUCOUP sur MON comportement alimentaire.
Par ex :S'étonner d'avoir des aliments à l'eau où vert genre haricots qui me faisait l'effet + sur la balance,
alors que les crêpes par ex du -
Allez comprendre !
Les préjugés sont parfois bons à mettre à la poubelle.
Voilà pourquoi il faut pouvoir comprendre et analyser son corps.
Une bonne compréhension de soi, écouter son corps quand il ne réclame pas, ou quand il réclame
la balance un jour ira dans le bon sens et vous donnera un chiffre dont jamais vous auriez rêvé ni même envisager ..
Et surtout, surtout ne pas relâcher la pression après avoir atteint ce chiffre tant espéré.
Continuer inlassablement votre façon de faire oui parce-que si on a était grosse on le redeviendra si on baisse la garde. ..
Il faut aussi bouger un peu sans devenir un athlète de haut niveau, mais bouger son popotin !
Marcher ne fait pas maigrir mais muscle un peu le corps on peut monter les escaliers sans prendre l'ascenseur
( Je suis servie j'ai 3 étages sans chez moi )
Sans oublier ici de dire " Que j'ai mis un peu plus de 4 ans pour perdre ces 40 kilos "
Perdre vite n'est pas bon pour la santé ni pour la suite car des kilos facilement perdus seront facilement repris !
Édit à l'heure d'aujourd'hui ... 25 Mai 2014.
Mon corps refuse d'être trop bas je n'arrive pas à rester à 62 kilos.
( un poids obtenu franchement je ne sais par quel miracle et très peu de temps en faite.
mon poids est d'environ 68 kilos à l'heure d'aujourd'hui
je le vis bien...
il faut rester soi-même et surtout réaliste je n'aurais jamais un corps mince et je m'y suis fait 
je pense que 68 est vraiment mon poids de forme, surtout le poids qui permet de ne pas me priver trop
et profiter de la viiiiiiiiiie.
